Si vous rencontrez récemment un problème en cuisine lorsqu’il s’agit d’obtenir votre cuisine parfaite, vous n’êtes pas le seul. De nombreuses personnes ont des compétences culinaires entièrement naturelles, mais pas assez de connaissances pour cuisiner avec excellence. Ce plat Chili protéiné aux lentilles et haricots rouges est un excellent début, facile à cuisiner et savoureux.
Vous pouvez avoir chili protéiné aux lentilles et haricots rouges en utilisant 7 Ingrédients et 6 pas. Voici comment vous atteindre cette.
Ingrédients de chili protéiné aux lentilles et haricots rouges :
- Vous avez besoin Epices : Pincée de piment d espelette, pincée de hot chili flakes, 1 peu paprika, 1 peu de curcuma, 1 cuillère à café de cumin (à adapter selon vos placards)
- Préparer 2 gousses d’ail
- Préparer 1/2 oignon
- Vous devez vous préparer 1 grosse courgette
- Préparer 1 grosse boite de tomates concassées
- Fournir 1 grand verre de lentilles corail
- Préparer 1 grosse boite de haricots rouges
Chili Recipe With Corn Recipes Slow Cooker Recipes Chili Recipe Turkey Cooking Recipes Chili Cooking Chili Recipes Turkey Chili Dans une poêle, faire revenir l'oignon ciselé dans un peu d'huile d'olive. Ajouter les haricots rouges rincés et égouttés, les tomates, le concentré de tomate et les épices. Ajouter ensuite les lentilles cuites et égouttées et le maïs. Mélanger et laisser mijoter quelques minutes.
Chili protéiné aux lentilles et haricots rouges instructions :
- Emincer l’ail et l’oignon. Les faire revenir à feu vif dans une marmite à l’aide d’un peu d’huile d’olive ou d’eau pour une version sans huile pendant environ 2min.
- Ajouter la courgette coupé en morceaux et faire revenir 3min à feu moyen.
- Ajouter les tomates concassées, les épices et les lentilles corail.
- Au bout de 5 minutes, ajouter les haricots rouges (rincés et égouttés bien entendu)
- Laisser cuire jusqu’à ce que les courgettes et les lentilles soient cuites.
- Servir avec des pâtes, du riz, du quinoa…
Les haricots rouges peuvent être intégrés à des recettes sucrées comme un pain d'épice, un moelleux aux fruits rouges, ou des brownies… Lentilles. Il en existe une grande variété par exemple la lentille verte du Puy-en-Velay (AOC et AOP), et du Berry (IGP). Elles sont vendues décortiquées, ce qui réduit leur temps de cuisson. La plupart n'ont pas besoin de trempage, mais il. Haricots rouges à la créole Le haricot rouge est une légumineuse au même titre que les lentilles même si sa teneur en amidon fait penser qu'il s'agit d'un féculent.
Il y a toujours quelque chose de nouveau à apprendre en ce qui concerne la préparation des aliments et les compétences de chaque cuisinier peuvent être améliorées. Cette recette Chili protéiné aux lentilles et haricots rouges est simplement quelques concepts de recette pour aider à améliorer l'efficacité de votre chef. Il y a beaucoup plus de bonnes recettes et d'excellents cuisiniers les recherchent tout au long de leur vie. Une compréhension continue est la clé de l'amélioration constante des compétences en matière de préparation des aliments.
Si vous trouvez cette Chili protéiné aux lentilles et haricots rouges recette utile, partagez-la avec vos bons amis ou votre famille, merci et bonne chance.
