La cuisine est peut-être l’une des plus anciennes compétences au monde. Cela ne signifie pas qu’il existe des restrictions à l’expertise facilement disponible pour le cuisinier qui envisage de renforcer ses capacités. Même les meilleurs cuisiniers, même les professionnels, peuvent constamment découvrir de nouveaux plats, approches et techniques pour améliorer leurs compétences en cuisine, alors essayons cette recette de ☆Poke Bowl aux Céréales et Poulet Caramélisé☆ , nous espérons que vous aimerez il.
À cuire ☆poke bowl aux céréales et poulet caramélisé☆ tue avoir besoin 20 Ingrédients et 6 pas. Voici comment vous cuire cette.
Ingrédients de ☆poke bowl aux céréales et poulet caramélisé☆ :
- Fournir 200 g semoule de blé
- Vous avez besoin 1 poignée de graines de tournesol
- Préparer 1 poignée de flocons d'orges
- Vous avez besoin 1 poignée de flocons de seigle
- Fournir 300 ml d'eau
- Fournir Huile d'olive
- Utilisation 1 poignée de crispy oignons
- Fournir 1 concombre
- Fournir 200 g maïs croquant
- Vous avez besoin 2 filets de poulet
- Vous avez besoin 1 càs de miel
- Vous devez vous préparer Pour la vinaigrette :
- Préparer 60 ml sucre de cassonade
- Préparer 30 ml sauce soja
- Vous devez vous préparer 30 ml jus de citron
- Fournir 15 ml sauce nuoc mam
- Fournir 1 càs d’ail haché
- Fournir 1 càs gingembre haché
- Préparer 1 càs de sésame (non grillé)
- Utilisation Ciboulette
Faire chauffer de l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen vif. Osez le bowl, un mélange de céréales et de légumes secs pour apporter les protéines, des légumes cuits et crus, des graines et une sauce pour lier le tout. Il y a tout ce qu'il faut pour faire un déjeuner ou dîner équilibré, c'est beau, c'est bon, c'est sain et ça s'emporte facilement. Préparez sur un plateau tous les ingrédients pour réaliser la recette.
☆Poke Bowl aux Céréales et Poulet Caramélisé☆ pas à pas :
- Dans un récipient mettre la semoule avec les graines et recouvrir d'eau. Faire cuire 3 min (900 Watts) ajouter un filet d'huile d'olive et égrainer avec une fourchette. Réserver
- Dans une poêle faire revenir le poulet coupé en petits cubes avec le miel jusqu'à obtention d'une jolie couleur caramel. Réserver
- Trancher le concombre en fines lamelles et les enrouler. Réserver
- Pour la vinaigrette, mélanger tous les ingrédients et réserver
- On passe au montage : selon vos envies, disposez harmonieusement les ingrédients dans un bowl et parsemer d'oignons croustillants
- Verser la vinaigrette, mélanger et déguster 😋
Dans une casserole, mélangez l'eau, l'ail, le sucre et le miel puis remuez. Ajoutez la sauce soja Suzi Wan®. Amenez le mélange à ébullition à feu moyen. Ajouter le miel, la sauce soya et le bouillon de poulet. Dans quatre bols, répartir séparément le riz, les avocats, le chou rouge, le chou vert et le porc caramélisé.
Maintenant que vous avez revu la recette de ☆Poke Bowl aux Céréales et Poulet Caramélisé☆, et que vous avez également le savoir-faire dont vous avez besoin dans la zone de cuisson. Sortez ce tablier, dépoussiérez vos bols à mélanger et retroussez vos manches. Vous avez un peu de préparation alimentaire à faire.
Si vous trouvez cette ☆Poke Bowl aux Céréales et Poulet Caramélisé☆ recette précieuse, partagez-la avec vos amis ou votre famille, merci et bonne chance.
