Beaucoup de gens aiment cuisiner et pensent que c’est le passe-temps idéal pour se détendre. Une cuisine pleine de produits frais qui sentent bon est particulière pour alléger un peu l’état d’esprit de toute personne. Cependant, il peut parfois sembler difficile de déterminer des plats qui vous sont bénéfiques ou des suggestions qui aboutissent à un repas finalement efficace. Cette recette de Vol au vent aux PST (protéines de soja texturé) (Vegan) est peut-être celle que vous recherchez.
Vous pouvez avoir vol au vent aux pst (protéines de soja texturé) (vegan) en utilisant 10 Ingrédients et 3 pas. Voici comment vous cuire il.
Ingrédients de vol au vent aux pst (protéines de soja texturé) (vegan) :
- Fournir 2 oignons
- Vous avez besoin 2 gousses d'ail
- Préparer PST (au pif 😁)
- Vous avez besoin 10 Shiitakes séchés
- Fournir Marrons (environ 1/2 bocal)
- Fournir 2 cs maïzena
- Vous avez besoin 800 ml lait d'avoine
- Utilisation 2 cs sauce soja
- Fournir 1 cs d'huile
- Préparer Poivre
On le trouve en boutiques spécialisées fitness ou sur internet. On peut la remplacer par des protéines en. Carrément bluffantes, ces recettes vous apprendront à remplacer la viande dans les plats. Découvrez le seitan, le tofu, les protéines de soja ou encore les légumineuses, autant de possibilités pour tout changer sans rien changer !
Vol au vent aux PST (protéines de soja texturé) (Vegan) instructions :
- Commencer par rincer les shitakés puis les réhydrater dans de l'eau froide pendant 20 à 30 mn. - Réhydrater les PST en les couvrant d'un bouillon de légumes chaud pendant 20 mn.
- Dans une sauteuse, faire revenir l'ail et l'oignon coupés dans l'huile. - Couper les shiitakes en lamelles ainsi que les PST si elles sont grosses, et les marrons. Les ajouter dans la sauteuse avec la sauce soja et faire revenir quelques minutes. Assaisonner.
- Ajouter la maïzena, remuer et ajouter le lait d'avoine. Continuer la cuisson jusqu'à épaississement de la sauce, tout en remuant régulièrement. - Rectifier l'assaisonnement si nécessaire.
Les protéines de soja texturées (ou "PST") sont très riches en protéines. Tout comme les pâtes, elles se présentent sous forme déshydratée. Leur goût peu prononcé ouvre de nombreuses op - portunités, car elles s'imprègnent de celui de votre préparation. Elles existent en petits granulés, morceaux plus ou moins gros et même véritables "steaks". Protéines de soja; Saveurs marines ; Les extras.
Maintenant que vous avez terminé cette recette de Vol au vent aux PST (protéines de soja texturé) (Vegan), explorez actuellement les recettes, appliquez-la et appréciez également. Vous ne le reconnaissez jamais - vous avez peut-être découvert une toute nouvelle vocation.
Si vous trouvez cette Vol au vent aux PST (protéines de soja texturé) (Vegan) recette utile, partagez-la avec vos amis ou votre famille, merci et bonne chance.
