La cuisine est peut-être l’une des plus anciennes compétences au monde. Cela ne signifie pas qu’il existe des restrictions à l’expertise facilement disponible pour le cuisinier qui envisage de renforcer ses capacités. Même les meilleurs cuisiniers, même les professionnels, peuvent constamment découvrir de nouveaux plats, approches et techniques pour améliorer leurs compétences en cuisine, alors essayons cette recette de Quiche light asperges champignons sans pâte , nous espérons que vous aimerez il.
Vous pouvez cuire quiche light asperges champignons sans pâte en utilisant 7 Ingrédients et 4 pas. Voici comment vous atteindre il.
Ingrédients de quiche light asperges champignons sans pâte :
- Préparer 300 g asperges vertes
- Utilisation 300 g champignons de paris
- Vous avez besoin 4 œufs
- Fournir 150 g yaourt blanc 0%
- Vous avez besoin 50 g crème allégée
- Utilisation 1/2 cuillère à café muscade
- Vous devez vous préparer Sel et poivre
Si elle ne ressort pas sèche, poursuivez la cuisson quelques minutes supplémentaires. La reine des quiches light reste pourtant la sans pâte, entre gâteau de légumes et frittata, omelette et clafoutis : la quiche sans pâte légère marie poireaux, courgettes et crevettes, quand la quiche minceur joue les asperges et champignons sans croûte. La quiche spéciale diète compte sur ses blancs d'œufs pour cuisiner les. Recette Quiche sans pâte aux champignons : découvrez les ingrédients, ustensiles et étapes de préparation Quiche light asperges champignons sans pâte.
Quiche light asperges champignons sans pâte instructions :
- Faire cuire les asperges 3-6 min dans de l’eau bouillante salée. Les mettre dans de l’eau froide pour garder la couleur verte. En parallèle faire revenir à la poêle les champignons avec une noisette de beurre.
- Cassez les œufs dans un bol, rajoutez le yaourt et la crème. Salez poivrez et rajoutez la muscade.
- Beurrez un moule avec de la farine. Rajoutez la préparation. Mettre d’abord les champignons et ensuite les asperges en faisant attention de bien les placer.
- Faire cuire 40 min à chaleur tournante à 200 degré.
Je trouve que les quiches sans pâtes sont un gain de temps et sans prise de tête on mélange tous les ingrédients on les verse dans des moules à tartelettes ou un grand moule. J'utilise des moules amovibles afin de faciliter le démoulage des quiches sinon pensez à graisser le moule. Délicieuse quiche aux asperges, champignons et fromage. Vous pouvez utiliser des asperges fraîches de saison, surgelées ou même en boîte. Accompagnée d'une petite salade verte, ça vous fait un repas complet.
Prenez ces concepts de recettes Quiche light asperges champignons sans pâte et utilisez-les ainsi que peut-être même expérimentez pendant que vous y êtes. Le coin cuisine est un excellent endroit pour tenter de nouveaux points avec l'aide appropriée.
Si vous trouvez cette Quiche light asperges champignons sans pâte recette précieuse, partagez-la avec vos amis proches ou votre famille, merci et bonne chance.
