Êtes-vous un maître de cuisine? Peut-être êtes-vous simplement un expert en cuisine? Ou comme beaucoup d’autres, vous pourriez être un amateur. Quoi qu’il en soit, des conseils de cuisine utiles peuvent ajouter de nouvelles idées à votre cuisine. Passez du temps et découvrez quelques trucs qui peuvent ajouter du nouveau plaisir à votre routine de cuisine. Cette recette de Pancake healthy à IG bas est peut-être parfaite pour vous.
À faire pancake healthy à ig bas tue seul besion 10 Ingrédients et 3 pas. Voici comment vous faire cette.
Ingrédients de pancake healthy à ig bas :
- Vous avez besoin Pour environ 12 pancakes selon la taille :
- Fournir 100 g farine complète de petit épeautre
- Vous avez besoin 25 g poudre d'amande
- Vous devez vous préparer 25 g son d'avoine
- Utilisation 2 œufs
- Vous avez besoin 2 c à s de sucre de coco
- Vous devez vous préparer 1/2 c à c de levure chimique
- Préparer 1 pincée de sel
- Vous avez besoin 250 g yaourt nature (végétal ou non) (nous avons une préférence pour la version yaourt à la grecque)
- Fournir cannelle
Je vous propose une délicieuse version de gaufres healthy à IG bas. La préparation de la pâte est très facile et rapide. Retrouvez la recette en swipant vers la droite!. Je ne regrette rien car mes pancakes étaient très réussis, juste cuits dans une poêle classique (antiadhésive quand même, hein !).
Pancake healthy à IG bas pas à pas :
- Mélanger la farine complète avec la poudre d’amande et le son d’avoine. Ajouter les œufs, le sucre de coco, la levure et le sel, puis bien mélanger.
- Ajouter progressivement le yaourt et la cannelle.
- Graisser une poêle et déposer des petits tas de pâte. Retourner les pancakes quand des petites bulles apparaissent et laisser encore cuire 1 ou 2 minute en fonction de votre feu.
Côté ingrédients, j'ai utilisé ma farine chouchou du moment : la farine de petit épeautre intégrale (IG bas, pauvre en gluten et riche en fibres, minéraux et composés antioxydants) et son léger goût de noisette ravit à chaque fois mes papilles. C'est de tradition la chandeleur = crêpes ! Alors on ne va pas se priver : le défi, de proposer une recette à indice glycémique très bas, à été relevé. Des crêpes aussi rapide à faire qu'à engloutir !. Bye bye les coups de mou en fin de matinée.
Préparation des aliments Un plat délicieux pour votre famille ne signifie pas nécessairement passer des heures à travailler dans la cuisine. Il existe un grand nombre de recettes telles que la recette Pancake healthy à IG bas, que vous pouvez utiliser pour préparer un excellent repas en peu de temps, bientôt votre famille appréciera les fruits de votre travail.
Si vous trouvez cette Pancake healthy à IG bas recette précieuse, partagez-la avec vos bons amis ou votre famille, merci et bonne chance.
