En général, les gens se sentent inférieurs à croquettes de brocoli aux flocons d'avoine et graines parce qu’ils ont peur que la cuisine ne soit pas bonne. Il y a plusieurs choses qui affectent la qualité gustative de croquettes de brocoli aux flocons d'avoine et graines! D’abord du type d’ustensiles de cuisine, assurez-vous toujours d’utiliser des ustensiles de cuisine de qualité et toujours en bon état. Ensuite, pour que la nourriture ait un goût plus délicieux, vous devez bien sûr utiliser beaucoup d’épices pour que la nourriture que vous préparez ait un goût délicieux. Et enfin, entraînez-vous pour reconnaître les différentes saveurs de la cuisine, profitez de chaque cuisson de tout cœur, car la sensation d’être excité, calme et non pressé affecte aussi le goût de la cuisine!
Vous pouvez avoir croquettes de brocoli aux flocons d'avoine et graines en utilisant 10 Ingrédients et 3 pas. Voici comment vous atteindre il.
Ingrédients de croquettes de brocoli aux flocons d'avoine et graines :
- Vous avez besoin 400 g Brocolis surgelés ou frais
- Fournir 20 g Graines
- Vous avez besoin 20 g flocons d'avoine
- Fournir 20 g Parmesan râpé
- Utilisation 50 g farine
- Utilisation 2 cuillères à café levure chimique
- Utilisation 2 œufs + 1 pour la panure
- Fournir Huile d'olive
- Fournir Sel et Poivre
- Utilisation Ail en poudre
Répartir le crumble sur le gratin riz-brocolis. Mélangez les flocons d'avoine égouttés avec les oeufs battus, la purée de tomate, la préparation aux échalotes et une pincée de noix de muscade. Assaisonnez de sel et de poivre. Formez des croquettes aplaties de la taille d'un petit oeuf.
Croquettes de Brocoli aux flocons d'Avoine et Graines instructions :
- Faites cuire 10 mn le brocoli dans une eau bouillante légèrement salée. Après cuisson laissez bien égoutter. - Mélangez les 2 œufs avec la farine et la levure chimique afin d'obtenir un mélange assez épais. Coupez le brocoli en petits morceaux et l'incorporez dans la pâte. Ajoutez une cuillère à café d'ail en poudre, le Parmesan puis salez et poivrez à votre convenance. Mélangez délicatement. La préparation doit être assez épaisse afin de pouvoir faire des croquettes.
- Dans une assiette creuse mélangez les flocons d'avoine et les graines. Dans une - autre assiette battez le dernier œuf. A l'aide de vos paumes de main formez des croquettes avec la préparation. Trempez les croquettes dans l'œuf puis dans le mélange flocons d'avoine graines. Les croquettes doivent être bien recouvertes de graines.
- Faites griller les croquettes 5mn de chaque côté dans une poêle avec de l'huile d'olive. Réservez sur du papier absorbant avant de dégustez. - S'accompagne très bien d'une sauce de fromage blancs aux herbes et à l'ail. - Bonne dégustation !
Dans un saladier, verser les flocons d'avoine, la courgette râpée, les deux œufs, le parmesan en poudre, l'oignon et l'ail cuits dans le curry, saler et poivrer selon vos goûts. Mélanger pour obtenir un mélange uniforme. Mélangez les légumes avec les flocons d'avoine et les graines de chia (ou les graines de lin broyées, ou la chapelure). Ajoutez la farine et mélangez de nouveau. Graissez une poêle avec de l'huile d'olive.
Un repas fantastique et fait maison est le genre de chose que tout le monde garde à l'esprit. Utiliser ces Croquettes de Brocoli aux flocons d'Avoine et Graines recette pour améliorer votre cuisine coïncide avec un athlète qui continue à s'entraîner - plus vous le faites, mieux vous vous améliorez, apprenez autant que vous le pouvez sur la cuisine. Plus vous avez de recette, meilleur sera le goût de vos plats.
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