En général, les gens ont peur de commencer à cuisiner repas complet leger de peur que les aliments qu’ils produisent ne soient pas bons. Il y a plusieurs choses qui affectent la qualité gustative de repas complet leger! En partant du type d’équipement de cuisson, assurez-vous toujours d’utiliser des ustensiles de cuisine de qualité, toujours en bon état et propres. De plus, pour rendre la nourriture plus délicieuse, bien sûr, vous devez utiliser beaucoup d’épices pour que les plats que vous préparez ne soient pas fades. Et enfin, entraînez-vous à reconnaître les différentes saveurs de la cuisine, profitez pleinement de chaque activité culinaire, car la sensation d’être excité, calme et pas pressé affecte aussi le goût de la cuisine!
Vous pouvez avoir repas complet leger en utilisant 14 Ingrédients et 7 pas. Voici comment vous atteindre il.
Ingrédients de repas complet leger :
- Fournir 2 blancs de poulet
- Utilisation 1 demi citron
- Préparer 1 feuille de laurier
- Utilisation Persil 1 c à s, basilic 1 c à s, 2 gousses d'ail
- Utilisation 20 g Huile d'olive
- Utilisation 1 sachet cuisson vapeur
- Fournir Frites de patates douce
- Utilisation 2 patates douces
- Utilisation Huile olive
- Vous avez besoin Paprika, herbes de Provence, sel et poivre
- Fournir Haricots verts
- Fournir 300 g Haricots verts pré cuits surgelés
- Vous devez vous préparer 20 g Huile dolive
- Préparer 1 gousse d'ail
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Repas complet leger instructions :
- Couper vos blancs de poulet en morceaux.
- Laver votre demi citron puis retirer 3 zestes de la peau avec un Econome. Extraire le jus. Réserver dans un bol et ajouter l'huile d'olive, les aromates. Écraser lail pelé avec une fourchette et ajoutez les à la marinade. Mélanger
- Mettre le poulet dans un sachet spécial cuisson vapeur avec le bol de Marinade. Retirer l'air du sachet puis fermer hermétiquement avec le lien.
- Dans une casserole d'eau chaude mais pas bouillante cuire à feu doux à moyen soit 70° pendant 50mn.
- Pour les frites. Éplucher et couper vos patates douces en lamelles pour former des frites. Dans le leche frites mettre une feuille de papier cuisson ou tapis en silicone. répartissez vos frites puis ajouter l'huile d'olive généreusement ainsi que les aromates. Cuire 30mn à 200°.
- Pour les Haricots verts peler et couper votre gousse d'ail en fines tranches. Dans une poêle avec l'huile d'olive faire revenir votre gousse d'ail et les Haricots verts 15mn.
- Votre repas est prêt
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