Si vous rencontrez récemment un problème en cuisine lorsqu’il s’agit d’obtenir votre cuisine parfaite, vous n’êtes pas le seul. De nombreuses personnes ont des compétences culinaires entièrement naturelles, mais pas assez de connaissances pour cuisiner avec excellence. Ce plat Wraps poulet et légumes du soleil est un excellent début, facile à cuisiner et savoureux.
Vous pouvez cuire wraps poulet et légumes du soleil en utilisant 10 Ingrédients et 9 pas. Voici comment vous atteindre cette.
Ingrédients de wraps poulet et légumes du soleil :
- Vous devez vous préparer 2 escalopes de poulet
- Préparer 1 tomate
- Vous avez besoin 1 poivron jaune
- Fournir 1/2 oignon rouge
- Utilisation Le jus d’un citron
- Préparer Persil (ou fanes de carottes)
- Vous devez vous préparer Romarin
- Vous devez vous préparer 1 cas Moutarde
- Préparer Quelques feuilles de chou kale
- Vous devez vous préparer Des galettes pour wraps
Poulet aux légumes du soleil en cocotte. Les températures commencent à chuter, le soleil pointe encore le bout de son nez et les plats mijotés vont faire leur apparition. Aujourd'hui nous vous proposons de prolonger l'été tout en se réchauffant avec notre recette de poulet aux légumes du soleil. Faire revenir dans une poêle huilée l'aubergine et la courgette coupées en dés et l'ail haché.
Wraps poulet et légumes du soleil instructions :
- Détaillez le poulet en fines aiguillettes. Faites mariner dans 1 c.a.s de moutarde, du romarin et le jus d’un demi citron (au moins 1 heure)
- (Très important, lavez votre planche à découper après avoir coupé la viande crue) Lavez et coupez les légumes en petit dés. Salez, poivrez et ajoutez le jus de l’autre moitié du citron.
- Lavez les feuilles de kale et enlevez la tige centrale. Faites revenir les feuilles dans un peu d’huile d’olive à la poêle.
- Faites cuire les aiguillettes de poulet.
- Passez les galettes au micro-onde (ou à défaut au grille pain).
- Déposez les légumes (sans trop de sauce sinon la galette ne tiendra pas).
- Ajoutez la viande puis le chou
- Roulez et dégustez !
- J’ai accompagné ces wraps d’une salade d'épinards frais et clémentine assaisonnée avec une pointe de sel et un filet d’huile de pistaches.
Rajouter le poulet émincé, faire revenir quelques minutes. Ajouter le basilic un peu avant la fin de cuisson. Découvrez les recettes de Wrap savoureux par Verycook et vous serez satisfer en un rien de temps ! Ajouter un peu de paprika, saler et poivrer et laisser cuire à feu doux jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Ajouter ensuite les morceaux de poulet et le persil ciselé et prolonger la cuisson encore quelques minutes.
Un repas fantastique et fait maison est le genre de chose que tout le monde garde à l'esprit. Utiliser ces Wraps poulet et légumes du soleil recette pour améliorer votre cuisine coïncide avec un athlète qui continue à s'entraîner - plus vous le faites, mieux vous vous améliorez, apprenez autant que vous le pouvez sur la cuisine. Plus vous avez de recette, meilleur sera le goût de vos plats.
Si vous trouvez cette Wraps poulet et légumes du soleil recette utile, partagez-la avec vos amis ou votre famille, merci et bonne chance.
