Beaucoup de gens n’osent pas cuisiner poke bowl de saumon, ananas, avocat, choux, petits pois, radis de peur que la nourriture ne soit pas comme prévu. Il y a plusieurs choses qui affectent la qualité gustative de poke bowl de saumon, ananas, avocat, choux, petits pois, radis! Tout d’abord, du type d’ustensiles de cuisine, veillez toujours à utiliser des ustensiles de cuisine de qualité, toujours en bon état et propres. Ensuite, pour que la nourriture ait un goût fort, vous devez utiliser diverses épices afin que la nourriture produite ne soit pas plate. De plus, prenez beaucoup de pratique pour reconnaître les différentes saveurs de la cuisine, profitez pleinement de chaque processus de cuisson, car les sentiments d’enthousiasme, de calme et de ne pas être pressé affectent aussi le résultat final de la cuisine!
Vous pouvez avoir poke bowl de saumon, ananas, avocat, choux, petits pois, radis en utilisant 23 Ingrédients et 6 pas. Voici comment vous cuire cette.
Ingrédients de poke bowl de saumon, ananas, avocat, choux, petits pois, radis :
- Vous devez vous préparer 1 filet de saumon cru ou à défaut du tofu
- Vous devez vous préparer 1 ananas
- Vous devez vous préparer Radis
- Utilisation Choux rouge
- Fournir 1 avocat
- Vous avez besoin Petits pois
- Fournir Graines de courge
- Fournir Graines de sesame
- Préparer Pour la marinade du saumon :
- Utilisation 2 cu. à café de sesame
- Utilisation 2 cu.à café de sauce soja
- Préparer 1/2 jus de citron vert
- Préparer 2 cu.à soupe de miel
- Fournir Pour l’assaisonnement du riz:
- Utilisation 120 gr riz
- Vous avez besoin 2 cu.à soupe de vinaigre de riz
- Vous devez vous préparer 1,5 cu.à soupe de sucre
- Utilisation 1 pincée de sel
- Fournir Sauce pour le poke bowl:
- Vous avez besoin 1 peu de gingembre en poudre
- Vous avez besoin 40 gr sauce soja
- Vous devez vous préparer 10 gr d’huile de sesame
- Vous devez vous préparer 1 cu.à soupe de sucre
Pour ce premier Poke Bowl, on part avec du saumon cru, mariné dans de l'huile de soja. Pour l'accompagner, on choisit : des petits-pois, de gros radis coupés en tranches fines, des courgettes coupées en lamelles dans le sens de la longueur, et de l'avocat coupé en cubes. On peut aussi saupoudrer le tout avec des graines de sésame. Après les power bowl, poke bowl ou encore smoothie bowl, l'idée ici est de proposer dans un bol un repas complet et équilibré, le tout aussi joli pour les yeux que bon pour notre santé.
Poke bowl de saumon, ananas, avocat, choux, petits pois, radis instructions :
- Préparer la marinade du saumon avec tous les ingrédients mentionnés et la laisser au frais pendant 12h
- Préparer le riz et assaisonner avec le sucre, vinaigre de riz et sel.
- Repartir le riz préparer dans le fond d’un bol
- Recouvrir des légumes, fruits et saumon coupés en cubes
- Saupoudrez de graines de sesame, de courge et de la sauce soja, gingembre, huile de sesame, sucre.
- Dégustez immédiatement. Bon appétit 😀
Ce concept nécessite cependant le respect de quelques règles pour faire le plein de vitamines et d'énergie et notamment le respect des proportions de protéines, fruits ou encore glucides complexes. Soit vous présentez le riz dans des bols à part avec la préparation au saumon dans d'autres bols soit vous répartissez harmonieusement le saumon mariné avec le riz dans le même bol. Astuce: Variez les légumes selon vos envies : avocat, radis, poivron … - disposer ensuite de façon harmonieuse les différents éléments composant le poke bowl : avocat, espadon mariné, mélange carotte/céleri branche et chou blanc, radis. - verser enfin la sauce sur le poke bowl. - saupoudrer de coriandre fraîche finement ciselée. La recette originale est composée de dés de thon cru, marinés dans de la sauce soja, et servis avec du riz et des crudités. Le tout évidemment dans un bol !
Il existe deux passe-temps aussi agréables que la cuisine. Non seulement vous pouvez faire travailler vos muscles créatifs, mais vous pouvez également fournir de délicieux plats pour votre maison. L'augmentation de votre expertise de la préparation des aliments est particulière pour améliorer votre temps dans le coin cuisine. Tenter une recette Poke bowl de saumon, ananas, avocat, choux, petits pois, radis est un moyen fantastique de le faire.
Si vous trouvez cette Poke bowl de saumon, ananas, avocat, choux, petits pois, radis recette précieuse, partagez-la avec vos amis proches ou votre famille, merci et bonne chance.
